Só ???

A COVID-19 nos obrigou a olhar para o desconhecido e reconhecer nossos medos e incapacidade em manter tudo sob controle o tempo todo. É um exercício de humildade, que nos força, inclusive, a colocar os interesses coletivos acima das necessidades individuais.

Algum medo, nestas cenário de tantas incertezas, é normal. Mas medo não é o mesmo que pânico. É preciso cuidar das nossas emoções para que este medo - que, à princípio pode nos manter atentos e firmes - não tome dimensões indevidas, nem nos faça entrar no campo do exagero, que leve à irracionalidade e a decisões erradas.

Por isso é tão importante que busquemos informações sérias e confiáveis. É preciso cuidado, sim, cautela e responsabilidade, mas é importante que saibamos que muitas pessoas estão empenhadas na busca da cura ou tratamentos eficazes para a COVID-19. É uma questão de tempo. E, enquanto as coisas ainda estiverem incertas, precisamos fazer o possível para administrar nossas emoções.

Para algumas pessoas, torna-se inevitável ter que lidar com a sensação de solidão. Um desafio, com certeza. Mas é preciso ter claro que esta é uma fase passageira, específica, e que nada tem a ver com a perspectiva de um real abandono. Estar só não é o mesmo que ser só. Ter isto em mente é fundamental, para não corremos o risco de imprimir às nossas emoções um sofrimento maior do que o real.

A psicoterapia on-line é sabidamente tão eficaz quanto a terapia em consultório e pode, especialmente neste momento de isolamento, ser uma grande aliada para ajudar você a lidar com as emoções. Não hesite em pedir ajuda. Com o acompanhamento de um psicólogo torna-se mais fácil trabalhar internamente as dores provocadas por este momento de isolamento e incertezas.

Cuide de você, dos seus pensamentos e emoções.

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Gilvandro Benvindo
Psicólogo e Psicanalista
CRP: 06/126.334
WhatsApp: 11 97691 8109