No Particular

Você sabia que o estresse, a ansiedade, a tensão e muitos distúrbios psicológicos podem ser responsáveis pela queda da sua imunidade? Isto é o que diz a Psiconeuroimunologia, uma área da ciência que investiga a ligação entre o cérebro, o comportamento e o sistema imunológico, avaliando seus efeitos sobre a saúde física as doenças. Sabe-se, por exemplo, que o estresse prolongado - situação tão comum nos dias de hoje - leva ao aumento dos níveis cortisol, entre outros efeitos, inibem a ação do sistema imunológico, tornando o organismo mais vulnerável a viroses e outras infecções. Isto demonstra que, especialmente em períodos conturbados da vida, é preciso cuidar da melhor forma possível das nossas emoções, para não adoecer também o corpo. Não se pode ignorar as emoções. Se você estiver passando por um momento em que suas emoções estejam abaladas, procure a ajuda de um profissional de Psicologia/Psicanálise . Não deixe uma dor agravar outra. A psicoterapia pode ajudar a potencializar daqu...

A COVID-19 nos obrigou a olhar para o desconhecido e reconhecer nossos medos e incapacidade em manter tudo sob controle o tempo todo. É um exercício de humildade, que nos força, inclusive, a colocar os interesses coletivos acima das necessidades individuais. Algum medo, nestas cenário de tantas incertezas, é normal. Mas medo não é o mesmo que pânico. É preciso cuidar das nossas emoções para que este medo - que, à princípio pode nos manter atentos e firmes - não tome dimensões indevidas, nem nos faça entrar no campo do exagero, que leve à irracionalidade e a decisões erradas. Por isso é tão importante que busquemos informações sérias e confiáveis. É preciso cuidado, sim, cautela e responsabilidade, mas é importante que saibamos que muitas pessoas estão empenhadas na busca da cura ou tratamentos eficazes para a COVID-19. É uma questão de tempo. E, enquanto as coisas ainda estiverem incertas, precisamos fazer o possível para administrar nossas emoções. Para algumas pessoas, torna-se inevi...

Cada pessoa reage de uma maneira diante das mudanças, que sempre requerem algum esforço. Algumas pessoas resistem a elas, por considerá-las sinônimos de fracassos ou perda de identidade. É como se mudar fosse o reconhecimento de que os planos originais não obtiveram o sucesso desejado. Mas, aos olhos de quem está mais preparado, mudanças podem ser vistas como oportunidades de ampliar nossos conhecimentos e experiências. Não são sinônimos de fracasso, mas evoluções naturais, correções de rota, necessárias em qualquer trajeto. No fim das contas, é tudo uma questão de como nos portamos frente ao novo. Adaptabilidade é uma qualidade importante. É a capacidade que temos de nos flexibilizar, de acordo com as necessidades, às diferentes situações e circunstâncias da vida. É ter aptidão para viver em condições diferentes daquelas as quais estamos naturalmente acostumados. É a capacidade de manter-se saudável, mesmo quando o cenário muda. Adaptar-se às diferentes etapas da vida nem sempre é fác...

Em um tempo de incertezas e isolamento, causado pela pandemia do COVID-19 (Coronavírus) é preciso cuidar não só da saúde, mas também das emoções - das nossas e de quem se vê em situação mais vulnerável do que nós. É o caso, por exemplo, dos idosos. Zelar por eles é fundamental. Mas este zelo, neste momento em que se quer frear a propagação do vírus, pode levar ao isolamento e uma sensação de fragilidade e insegurança, causada pela solidão. Mas é importante ter em mente que zelo não é o mesmo que carinho ou amor. Faça-se presente! Ligue, mande mensagens, envie piadinhas, áudios, vídeos. Faça com que aqueles que precisaram se isolar mais do que você se sintam amados e queridos. Sentir-se bem cuidado é importantíssimo, claro. Mas é tão bom sentir-se amado, acima de qualquer outra coisa... E, quando tudo isto passar - porque VAI PASSAR -, não demore para oferecer seu melhor abraço. Não demore para levar umas flores, um bombom, um chá... Guarde o celular no bolso e converse, de verdade... e...

A pandemia do novo Coronavírus já atinge milhares de pessoas e a recomendação do Ministério da Saúde e das autoridades competentes é para que se evite sair de casa, para evitarmos a propagação da doença e preservarmos os mais vulneráveis. Pensando neste quadro de distanciamento social, em questões práticas e nos avanços possíveis graças à tecnologia, ofereço a você também atendimentos on-line - que já são aceitos há alguns anos pelo Conselho Federal de Psicologia, com normas muito bem definidas. As consultas on-line são atendimentos com o mesmo acolhimento, duração e com a mesma qualidade dos atendimentos presencias, com a vantagem de que você não precisa sair de casa. Independentemente de onde você esteja ou de qual seja o seu dispositivo, é possível realizarmos a consulta on-line de forma segura e sigilosa. Não abandone os cuidados com a sua saúde emocional e mental. Desejo a você muita saúde e tranquilidade neste momento de incertezas. Estou à sua disposição para agendarmos uma cons...

Fazemos um grande esforço para deixar oculta a escuridão que às vezes nos habita. É comum escondermos de nós mesmos e, principalmente, dos outros, com medo de sermos incompreendidos ou rejeitados. Mas essas escuridões precisam ser reconhecidas. Entrar nos quartos mais escuros da nossa personalidade é a única maneira de limpar a poeira, abrir as cortinas e deixar o sol entrar. Quando fazemos isto, podemos iluminar novos caminhos, para resolver velhos problemas. Mas, mais do que isto, é no reconhecimento das próprias escuridões e dores que desenvolvemos a empatia para ouvir, acolher e entender os problemas dos outros. Quem conhece o sofrimento de perto costuma ser mais generoso com a dor de quem também sofre. É comum as pessoas omitirem certos aspectos de sua personalidade e nem se darem conta. Mas mesmo nos quartos mais escuros, há ganhos a serem obtidos. A terapia pode ajudar você a desvendar sua personalidade e suas emoções, proporcionando uma vida com muito mais qualidade. Agende sua...

O que a ansiedade tem a ver com o Coronavírus? Sabemos que numa situação séria, como a que estamos passando - em que a Organização Mundial da Saúde declarou estarmos em meio a uma pandemia do novo Coronavírus - os estados de ânimo se alteram. Tanto se fala sobre o assunto, que temos acesso a informações sérias, responsáveis e verdadeiras, assim como também a muitas notícias sem nenhum fundo de verdade. Uma sensação de falta de controle e de insegurança quanto ao futuro próximo são naturais em situações como estas. É um quadro de estresse coletivo, solidão forçada e frustração, que pode se manifestar de várias formas, desde uma agitação maior do que a habitual, um estado de alerta, uma irritação, até quadros mais graves de ansiedade extrema, em que não se consegue tirar o foco do assunto a ponto de ter sua rotina diária comprometida pela necessidade de ficar o tempo todo lendo, vendo e ouvindo sobre o tema, e entrando em contato com amigos e familiares, de forma insistente, para saber s...